アクセスボタン 問い合せボタン
スタッフ日記

スタッフ日記詳細

睡眠


ダウンロード

睡眠は、私たちが健康に生活する上で とても重要で不可欠なものですよね。

寝不足は仕事や勉強などの集中力にも影響しますし、過度の睡眠不足は疲労の蓄積や、交感神経・副交感神経のバランスが乱れる神経障害、成長ホルモンの分泌異常、体内リズムの狂いなどなど、深刻な状況に陥りやすくなります。

 

ところがその一方で、毎日睡眠4時間で、とても仕事に集中でき、体調も良く、健康を維持している方もいらっしゃいます。

良質の睡眠がとれるなら、睡眠時間は問題ではないようです。良質な睡眠をとるためには、十分な酸素を身体に供給し、体内リズムを整えること。それは睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を促すことにあります。これにより寝つきがよくなり、快眠できるようになるということです。

メラトニンは穀類、豆類、根菜類を多く含む和食の摂取により、食物から摂取することもできます。

 

また、大事なのは脳内に十分な酸素を供給することです。酸素カプセルで休むことにより、脳内の毛細血管に十分に酸素が行き渡り、日々のストレスや寝不足からくる自律神経の乱れを整え、身体をリラックスさせることができ、良質な睡眠をとることができるのですね。

 

 

m\'s company  エムズカンパニー

住所
〒157-0067
東京都世田谷区喜多見4-6-18

TEL 03-6411-3455
営業時間 11:00~20:00
定休日 不定休

当店Facebookはこちら
http://on.fb.me/1NApUoB
  • facebook
  • twitter