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スタッフ日記

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眼精疲労


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眼精疲労と言っても、仕事や精神的ストレスからのダメージ、PCや携帯等LEDモニターから出るブルーライトと呼ばれる強い光が目に与えているダメージなどがあります。

 

ブルーライトとは、波長の短い青い色の光のことで、可視光線(光)の中で紫外線に一番近い波長域で、目の奥の網膜まで届くと言われています。

 

ブルーライトを1日中浴びることによってメラトニン生成が抑制されてしまうとのことです。

(☆メラトニンとは体内時計に働きかけることで、覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用があり、睡眠ホルモンとも呼ばれています)

 

メラトニン生成が抑制されることにより、体内時計(サーカディアンリズム)が狂い、体内時計が狂うことにより、睡眠障害、うつ病、肥満、がん等のリスクが高くなると言われています。

眼精疲労から全身に影響を与えてしまうのですね。相棒も私もブルーライト対策用メガネを使用するようにしています。そして、眼精疲労や、体内時計を狂わす前に 酸素供給をしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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