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スタッフ日記

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冷えにご注意!


日に日に寒くなってきましたが、みなさん防寒対策はしっかりされていますか?

体が冷えると、体のあちこちで不具合が起こりやすくなります。気温の下がるこれからの季節、ちょっとした注意をするだけでも随分と違います。

ちょっとした冷え防止対策をお伝えします。

 

【首、手首、足首】

首と名の付く、首・手首・足首は皮膚が薄く、温めると皮膚下を流れる血液も同時に温まり、その血が流れることで体が温まると考えられています。また、足首には冷えの原因の血行不良を改善する三陰交というツボがあり、押すと冷えが解消されるといわれています。そして首の後ろには風池や風門など、冷やすと風邪をひきやすくなるという“風”のつくツボが多くあり、そこを温めると良いそうです。

 

外からの寒さを防ぐ方法では、ハイネックやタートルネックなど首まである衣類を着用したり、マフラーやスカーフなどを巻くだけで体感温度が違ってきます。ネックウォーマーを活用してもいいですね。

首は起きている間中頭を支えているため、筋肉が緊張して血流が悪くなりやすくなります。首を温めることで血流がよくなり体全体も温まります。

手首は、なるべく袖口の詰まった衣類を。また、リストバンドや手首ウォーマーを利用するのも効果的です。

足首は、靴下を何枚も履くと靴が入りにくいなど支障が出てしまいます。レッグウォーマーや足首ウォーマーを上手に利用するといいようです。

 

冷たい外気から身を守ることにプラスして、首をグルグル回す、手首を回したり手のひらを閉じたり開いたりする、足首を回す、伸ばすなど、血行を良くするために適度な運動をすると更に体を温めることができます。

 

しょうが紅茶や生姜湯などを飲用し、体の中から温めるのももちろん忘れずに。

 

そして emu. の免疫力向上サポートシートは遠赤外線効果が強く、体の中からじんわりと温めてくれます

酸素摂取しながらだと更なる相乗効果が見込めます。

体温が一度上がると免疫力も免疫力は37%、基礎代謝は12%、体内酵素の働きは50%上がります

上手に冷え対策をして、寒い冬も元気いっぱいに乗り切りましょう!

 

 

 

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