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冬は痩せる?基礎代謝のお話


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今年の冬は例年より過ごしやすいというより心配になるほどの暖かさでしたが、ここ何日かは寒い日が続いています。

寒いとどうしても首を縮め、外出を避けお部屋でまったり…となりがちですが、寒い季節こそ実は痩せやすいというのをご存知でしたか??

 

 

お正月太り、冬太りなどと言われるように、寒い季節は太りやすいと思われていますが、寒さから体温を一定に保つために基礎代謝が上がるため、実は気温が高い季節よりも痩せやすいのです。

 

基礎代謝とは、一日に生活する中で最低限必要なエネルギーのこと。

私たちは何もしていなくても、座っていても息をしているだけでも、エネルギーを消費します。睡眠中でも、心臓を動かすのにもエネルギーを消費しているのです。

 

この基礎代謝が高い人(同じように動いていてもエネルギーをたくさん使う人)は、基礎代謝が低い人に比べて太りにくくなります。

年を重ねるにつれて基礎代謝も低くなり、食事量が増えたわけでもないのにお腹についた脂肪がなかなか落ちない…なんてことになるわけです。

 

冒頭で、冬は寒さから体温を一定に保つために基礎代謝が上がると書きましたが、人は、暑い夏には汗をかいて体温が上がるのを防ごうとし、寒い冬は筋肉をふるわせて熱を作ることで体温が下がるのを防いでいます。暑い環境でも寒い環境でも体温を一定に保つための仕組みが備わっているのです。

 

人それぞれ自然に消費されるエネルギー量は違いますが、同じ動きをしてたくさんのエネルギーを使うことに越したことはない!

体重増加は、膝や腰への負担はもちろん、内臓脂肪や成人病などの恐れもあります。

 

 

寒い季節ほど体温を上げようと基礎代謝が上がるのですから、体を温め、軽い運動(ウォーキング、ストレッチなど)を習慣にすることで、効果は出てくるかもしれません。

 

余談ですがサロンで使用している免疫力向上サポートシートは、遠赤外線効果により体の中から温めてくれるので基礎代謝がアップします。もちろん、酸素カプセルで十分な酸素を摂取し、免疫力向上サポートシートで基礎代謝を上げることによって、更なる相乗効果です

 

まだまだ厳しい寒さが続きそうですが、痩せるチャンス!と発想を転換させて、寒さを乗り切りましょう~♪

 

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